MIAM aux FRUITS

Lorsqu'on ne sait pas quoi manger le matin en descente alimentaire ou bien au début de la reprise alimentaire, voici un petit-déjeuner excellent qui vous "tiendra au ventre" toute la matinée et évitera l'hypoglycémie de 11h00.
À consommer lorsque seuls les fruits et légumes sont autorisés.

Écrasez une banane à la fourchette, puis arrosez-la d'un jus de citron frais pressé.
Puis découpez des fruits de saison, comme la pomme, les kiwis, les poires.

Si vous êtes au moment où les oléagineux sont autorisés, alors ajoutez quelques noisettes, des amandes.
Vous pouvez mettre des graines de tournesol et des graines de sésame.
N'oubliez pas les graines de chanvre, ce super-aliment appelé également alicament.
Ainsi que les graines germées.
Graines de tournesol, de sésame, de chanvre et graines germées peuvent être ajoutées dès le début de la remontée alimentaire.
Elles sont très énergisantes.

Puis versez 2 cuillères à soupe d'une huile oméga 3 : comme l'huile de colza, l'huile de lin, l'huile de noix, l'huile de caméline, l'huile de noisette – toujours 1ère pression à froid.
Ne lésinez pas sur la qualité des huiles oméga 3, elles sont très importantes pour le cerveau notamment.

Ajoutez quelques gouttes de citron pressé et dégustez...

MIAAAAM...